برنامه اردیبهشت-دکتر علی بابایی زاد-94/03/25

دانلود فایل صوتی

دانلود فایل تصویری

سختش کن یا سخت کوش باش (Try hard)
چیزی را که بصورت عادی می توانیم انجام دهیم در سخت ترین حالت ممکن با نهایت سختی و بیچارگی انجام می دهیم و از این طریق احساس رضایتمندی داریم و به این وسیله حقارت ها و اضطراب های مربوط به مهاری که دردرون ما هست را نمی بینیم.
درسخت کوش باش هدف و رسیدن به موقعیت مهم نیست بلکه روند دردمندانه و پر از کشمکش که اصلاً لازم هم نیست اهمیت پیدا می کند تا مثل هر رانه ی دیگر اضطراب فرد را کنترل کند.
شکل گیری
بواسطه ی مشاهده ی یادگیرانه از پدر و مادری که خود رانه ی "Try Hard" را دارند و یا نتیجه ی نوازش های مشروطی که در دوران کودکی بواسطه ی سخت کردن شرایط دریافت می کنیم شکل می گیرد.
  زبان بدن
قوز کرده و خمیده – موجودی پر از تنش – زبان بدن قفل و منقبض – فشار دادن دست ها در حین صحبت کردن – در صدا معمولاً فشار احساس می شود و راحت صحبت نمی کنند – خطوط افقی روی پیشانی بدلیل فشاری که فرد احساس می کند.
رفتارها
روابط و اهداف فرد همگی تحت تاثیر این رانه به پروژه هایی سخت انجام دهنده تبدیل می شوند. در مثلث نقش های کارپمن بیشتر نقش قربانی را بازی می کنیم.
اجازه ی رانه ی Try hard :راحت انجام بده
........................................................................................................
آسیب رانه ها: از بین بردن زمان و انرژی ما
.......................................................................................................
درک درست از یک موقعیت ما را به موفقیت می رساند. نتیجه ی درک ناقص از یک ماجرا  خطای شناختی است که این خطای شناختی سبب می شود که با انجام نقطه ی مقابل عملکرد درست احساس رضایت کنیم.
" خوب درک کردن فرد را به صلاح و شایستگی می رساند ." ( حضرت علی علیه السلام )
.......................................................................................................
عجله کن (Hurry up)
فردی که  روی مهارخود را با عجله کن پوشانده از اینکه مدام به خود و دیگران نشان دهد که دیر شده وا ینکه کارهایش زیاد است و ... احساس رضایت می کند و اضطرابش کنترل می شود.
رفتارها
این افراد یا خیلی جلوتر از زمان هستند به این معنا که کارها را در زمانی جلوتر از وقت مشخص انجام می دهند و یا به شکلی برنامه ریزی می کنند که مدام عجله دارند که در هر دو صورت زمان آن ها را هدایت می کنند.
زبان بدن
ریتم گفتار آن ها تند و منقطع است. ( آخر جمله ها واضح نیست چون سریعاً جمله ی بعدی را شروع می کنند.)
چشم ها یک جا متمرکز نیست.
افکار
مدام فکر می کند که " نکنه دیر شه؟؟ "

اجازه ی رانه ی Hurry up:
زمان را با برنامه ریزی صحیح در دست بگیرید نه اینکه زمان شما را کنترل کند.
وقتی افراد ارزش زمان که مهمترین سرمایه ی آن هاست را می دانند، خیلی خیلی موفق تر خواهند بود.

هیچ یک از مهارها و رانه های روی آن ها به معنای بیماری نیستند بلکه وضعیت های روانی نامطلوبی هستند که اگر شدت پیدا کنند می توانند تبدیل به بیماری روانی شوند.
گاهی ذهن فقط منفی ها را بیان می کند "من فلان مشکل را دارم و من همینم "چرا که مثبت ها مسئولیت به همراه دارد!!
درصورتیکه تحلیل ما غیر مسئولانه باشد تبدیل می شود به مکانیسم دفاعی توجیه- درصورتی که هدف بهبودی و پذیرش مسئولیت ها است.
با تشکر از خانم نازنین ملکوتی