نویسنده امین همتی - دانلود رایگان برنامه های دکتر علی بابایی زاد

زمانی که درگیر پیش نویس زندگی خود می شویم روند یا رفتاری ایجاد می شود که نتیجه این روند ها حالت بی لذتی٬ بدون عشق و مهر و بی فکری است. زندگی سالم با لذتمندی سالم، با عشق اصیل و مهر مناسب وفکر وتفکر (که خود نوعی مراقبه و عبادت است) ما را به سمتی می برد که برای خود٬ دیگران و دنیایی که در آن هستیم بهترین اثر را داشته باشیم و این چند دهه ی سریع تمام شونده را به بهترین نحو زندگی کنیم. پیش نویس واقعیت را تحریف می کند وما را درچارچوب مرجع ناکارآمد خود (تصمیمات پیش نویسی) قرار میدهد روندهای پیش نویسی مانع رسیدن به لذتمندی سالم٬ مهر اصیل و تفکر نظام مند که به حل مسئله می انجامد می شود. ما در هرکجا که باشیم با هر سن و فرهنگ و زبانی 6 روند پیش نویسی به شکلی یکسان در ما به جریان می افتد.

روند پیش نویسی " تا ":

زندگی کردن را شروع نمی کنیم تا فلان اتفاق رخ بدهد! یک جور توجیه ودلیل تراشی در واقع یک سازوکار دفاعی برای آنکه اضطراب درونی خود را نبینیم. در زیر این "تا " ترس از زندگی کردن است. مهمترین رانه فعال در این روند "کامل باش" است و در زیر آن مهارها. ما معمولا مهارها را در سطح ناخودآگاه خود سرکوب می کنیم تا در سطح خودآگاه آنها را تجربه نکنیم تجربه ی آنها در سطح خودآگاه برابر است با احساسات دردناک پیش نویسی.

ادامه مطلب ...

امین همتی دوشنبه 8 تیر 1394 ساعت 12:57

12 نظر

برنامه اردیبهشت-دکتر علی بابایی زاد-94/04/01

دانلود فایل صوتی

دانلود فایل تصویری

وقتی که راجع به پیش نویس صحبت می کنیم باید بدانیم که مدام درگیر پیش نویس نیستیم. بیاد داشته باشید که برای پیشرفت و رشد به امنیت نیاز داریم. اگر از طریق کودکمان احساس امنیت نکنیم تمام انرژی روانی ما صرف کنترل این ناامنی و پیامدهای آن خواهد شد و چیزی که می تواند ما را از درون نا امن کند گفتگوی درونی بصورت تحت خودآگاه بین والد انتقادگر وکودک سازگار ماست. به این معنا که اگر با تحلیل خود متوجه نقصی روانی یا کمبود و کم کاری می شویم باید قراردادی تهیه کنیم تا آن نقص را رفع کنیم تا به تحقق خود و رشد دست پیدا کنیم. اگر صرفا به این نقایص توجه کنیم و به حضور و وجود خود٬ وجوه مثبت روان خود و به خاطر آنچه که تا به حال انجام داده ایم به خود نوازش ندهیم و مدام آن ها را بهانه ای برای سرزنش خود قرار دهیم٬ نقایص در ذهن ما بزرگ شده و موجب غم٬ ناامیدی٬ ترس٬ اضطراب و در نهایت افسردگی خواهند شد. اینجاست که خود شناسی تبدیل می شود به خود زنی!

گورخر نشانه ای است برای آن که بیاد داشته باشیم در کنار خط های سیاه(نقایص ما) حتماً خط های سفیدی نیز وجود دارد. (نکات مثبت وتوانایی های ما) و فرد در حال تحقق خود می خواهد راه های سفید خود را وسعت دهد.

موانع خوشبختی
مسائل زیادی می تواند مانع خوشبختی شود. باید بررسی کنیم کدامیک در زندگی ما مطرح است و در پیش نویس زندگی چه چیزی در درون ذهن ما مانع خوشبختی است که کم کم در حال درک آن در سطح خودآگاه هستیم.
انسان موجودی زیستی٬ روانی٬ اجتماعی و فرهنگی است. موضوع مهمی است که بشناسیم کدام بخش کاملاً قابل تغییراست٬ کدام بخش کمتر و با کدام بخش بهتراست کنار بیاییم. پس ما باید خودمان را با خودمان مقایسه کنیم.

ادامه مطلب ...

امین همتی دوشنبه 1 تیر 1394 ساعت 12:00

7 نظر

برنامه اردیبهشت-دکتر علی بابایی زاد-94/03/25

دانلود فایل صوتی

دانلود فایل تصویری

سختش کن یا سخت کوش باش (Try hard)
چیزی را که بصورت عادی می توانیم انجام دهیم در سخت ترین حالت ممکن با نهایت سختی و بیچارگی انجام می دهیم و از این طریق احساس رضایتمندی داریم و به این وسیله حقارت ها و اضطراب های مربوط به مهاری که دردرون ما هست را نمی بینیم.
درسخت کوش باش هدف و رسیدن به موقعیت مهم نیست بلکه روند دردمندانه و پر از کشمکش که اصلاً لازم هم نیست اهمیت پیدا می کند تا مثل هر رانه ی دیگر اضطراب فرد را کنترل کند.
شکل گیری
بواسطه ی مشاهده ی یادگیرانه از پدر و مادری که خود رانه ی "Try Hard" را دارند و یا نتیجه ی نوازش های مشروطی که در دوران کودکی بواسطه ی سخت کردن شرایط دریافت می کنیم شکل می گیرد.

ادامه مطلب ...

امین همتی دوشنبه 25 خرداد 1394 ساعت 07:30

2 نظر

برنامه اردیبهشت-دکتر علی بابایی زاد-94/03/18

دانلود فایل صوتی

دانلود فایل تصویری

رانه ی قوی باش (Be Strong)

قدرت داشتن اگر از وجه بالغ ما و یا کودک طبیعی ما و با حمایت والد حمایتگر ما باشد ویژگی مطلوبی است که برای موفق و خوشبخت بودن به آن نیاز داریم . کسی که قدرت ندارد به عبارت دیگر آستانه ی تحریکش پایین و میزان برانگیختنش بالاست، نمی تواند نیروی روانیش را در حالت "من" مناسب نیروگذاری کند و به سمت چیزی که می خواهد برود. درحالت سالم قدرت یعنی قادرباشیم نیروی روانیمان را تا به انتها برای آنچه که می خواهیم حفظ کنیم و هدفمان را با هراتفاق کوچکی رها نکنیم.

قدرت حقیقی دیده نمی شود. ماهیتی شبیه به آب دارد. می لغزد به پایین ترین سطوح تا رشد ایجاد کند، در مسیرش تمیز می کند و با انعطاف توأم است. درحالیکه فردی با رانه ی "قوی باش" قدرتی نمایشی برای کنترل اضطراب ناشی از مهارها دارد.

شکل گیری

نتیجه ی نوازش های مشروطی است که در دوران کودکی بواسطه ی ابراز نکردن آنچه که در درونمان می گذرد (احساس ٬ نیاز، خواسته ٬عواطف ) دریافت می کنیم.
زبان بدن

ظاهری که شما نمی توانید بفهمید که در درون او چه می گذرد.

رفتارها

فرد با رانه ی قوی باش وقتی درگیر پیش نویس می شود. توپ را در زمین طرف مقابل می اندازد و بیرونی سازی می کند. به این معنا که اگر از احساسات صحبت می کند عاملی بیرونی مسبب ایجاد این احساس است و او مسئول این حس نیست." توموجودی هستی فلان که منو عصبانی کردی "٬ "این فیلم حوصله ی آدم رو سر میبره"٬" این برنامه برنامه ی بیخودیه"! برچسب زدن به حل مسئله ختم نمی شود. درالگوی رفتار قاطع که به سمت صلح می رود فرد از نیازها و احساسات خود صحبت می کند. " من عصبانی شدم از این رفتارت " "من احساس خوبی با دیدن این فیلم ندارم." " این برنامه من رو جذب نمی کنه"

گاهی نیز کلی گویی می کند. "همسر خوب آدمیه که ... " " بچه ی آدم حسابی بچه ایه که ... "

اجازه ی رانه ی Be Strong : صورت سنگی را کنار گذاشته و احساسات٬ نیازها و خواسته هایتان را با کلام ٬ با زبان بدن ٬ با محبت و با نوازش ابراز کنید.

" به هنگام ملاقات یکدیگر شادمانی و سرور خود را از این ملاقات آشکار سازید." ( حضرت علی علیه السلام )

................................................................................

اجازه ی رانه ی Be Perfect: کار را آن قدر انجام دهید که لازم است.(حد آن را با تحلیل بالغتان تعیین کنید نه با هیجان کودکتان.)

اجازه ی رانه ی please Others : خود را نیز در نظر بگیرید.

................................................................................

افراد با تمایز یافتگی های یکسان با هم وارد رابطه می شوند. فردی با تمایز یافتگی بالا با فردی با تمایز یافتگی پایین ممکن است وارد یک رابطه سطحی شوند ولی این رابطه نمی تواند در دراز مدت امتداد پیدا کند. این به این معنا نیست که اگر رابطه ای مطلوب نیست از اول چنین بوده افراد می توانند رشد وحتی افت داشته باشند!!

باتوجه به تئوری بازی ها کسی با ما بازی نمی کند. آدم ها با وضعیت روانی نسبتاً یکسان با هم وارد بازی می شوند به این معنا که نقش های مکمل هم را در بازی ایفا می کنند.

با تشکر از خانم نازنین ملکوتی بابت خلاصه نویسی این هفته

امین همتی دوشنبه 18 خرداد 1394 ساعت 14:25

5 نظر

دسته‌ها

برگه‌ها

جدیدترین یادداشت‌ها

نویسندگان

بایگانی

تقویم