X
تبلیغات
رایتل

موضوع برنامه فراسو با حضور دکتر علی بابایی زاد: شادی و علت های آن 

 شادی و علت های آن
شادی هدف نیست، بلکه احساسیه که در مسیر رسیدن به هدف حاصل میشه.
شادی همان احساس خوب نیست، اما در حال خوب هم می تونه شادی وجود داشته باشه.
افرادی که شادی رو  احساس میکنن، همون هایی هستن که تو ذهنشون اهداف شخصی دارند و درعین حال تمایلات خودشون رو میشناسن و وقتی به سمت ارضای اونها پیش میرن، شادی به وجود میاد.
فرمول شادی : تمایلات و نیازهای ارضا شده (تقسیم بر) کل تمایلات و نیازهای فرد.

برخی موانع شادی:
مطلق گرایی: کسی که ذهنش سرشار از بایدها و نبایدهاست.
کمال طلبی: همه چیز باید بدون عیب و نقص به پایان برسه.
مهرطلبی و تائید طلبی: همه باید تائیدش کنن تا احساس شادی کنه.
افراد متعصب: دیگران رو زمانی میپذیره که مثل اون فکر کنن.
مقایسه: مقایسه خودمون با دیگران نه تنها به ردش ختم نمیشه که منتهی به آثار دائمی خشم در فرد میشه و یه روش نامطلوب برای رسیدن به تعادل مرضی اس.
عدم مقایسه با دیگران باعث میشه به خودم رسیدگی کنم و به سمت چیزی که باید باشم حرکت کنم. با مقایسه کردن ما تواناییهای خودمون رو از دست میدیم تا شبیه دیگران باشیم.

تعدادی از مواردی که به شادی کمک میکنه:
سلامت جسم
هدف گزاری صحیح و حرکت به سمت آن
درآغوش گرفتن و نوازش
عضویت در گروه های اجتماعی
میانه روی
قدردان بودن (قدردان خودم، محیط، دوستان و ... )
کمک به دیگران

نکات مهم:
محیط رو نمیشه خیلی کنترل کرد، اما بینش، رفتار و عملکردمون قابل کنترله.
در ارتباط دوستانه نیاز به سانسور نداریم.
زندگی در گذشته حاصل برداشت ما از چیزیه که اتفاق افتاده، نه لزوما خود اتفاق.

 با تشکر ا زخانم رها-مشق سکوت بابت گردآوری این مطلب

دانلود فایل صوتی